以前我想吃什么就吃什么，但是有了孩子之后，我就不能忍受这么敷衍了。 毕竟孩子正在成长，早餐非常重要。 仅仅让孩子们吃饱还不够。
那么宝宝早餐应该吃什么呢？ 什么才是健康的早餐？
宝宝早餐的营养原则
1.适当补充蛋白质
蛋白质是婴儿发育过程中最重要的营养素之一。 婴儿正处于快速发育时期。 根据每公斤体重的蛋白质摄入量，婴儿比成人对蛋白质的需求更大。
因此，早餐中可以适当添加优质动物蛋白，或者选择植物蛋白的合理搭配，以满足孩子身体的生长需要。
优质蛋白质更容易被人体吸收，因此建议家长选择鸡蛋、鱼虾、瘦肉、牛奶和大豆。
2、饮食多样化
早餐品种多样化不仅可以改善营养，保证营养均衡，还能增强宝宝的食欲，从而帮助宝宝养成吃早餐的好习惯。
那么什么才算是多元化呢？ 并不是要填满整张桌子，而是尽量满足蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入。
比如，一碗白粥就没有杂粮粥有营养。 吃一盘薯条还不如吃一个鸡蛋有营养。
3. 少吃甜点和油炸食品
甜品是每个宝宝都不会拒绝的食物。 油炸食品经过高温烹调后，味道会更加诱人。 虽然这类食物会刺激宝宝的食欲，但不建议大量给孩子吃。
因为过多的糖和脂肪对宝宝的健康不利，还容易养成挑食的坏习惯。
推荐给宝宝的早餐食谱
下面推荐几种营养早餐的制作方法，不仅简单易学，而且营养美味，一定会受到宝宝的喜爱！
营养早餐1：胡萝卜虾千层饼
☆适合年龄：12个月M+
☆主料：鸡蛋、虾、胡萝卜等。
☆ 生产：
1.胡萝卜切丝，虾洗净焯水，捞出沥干，切成小块备用。 同时取适量鸡蛋，打散待用。
2、不粘锅刷上油，倒入一半蛋液，摊成饼状，取出。 再次刷油，倒入另一半蛋液，将切好的食材均匀撒在上面。 将煮熟的鸡蛋煎饼摊平，静置约三分钟，然后切成块食用。
★小贴士：胡萝卜富含维生素A，虾、鸡蛋是优质蛋白质，吃一块营养全面。
营养早餐2：西红柿蘑菇牛肉面
☆ 适合年龄：8个月M+
☆ 食材：西红柿、牛肉、面条、蘑菇等。
☆ 生产：
1、牛肉洗净，用姜片腌制去腥味。 将蘑菇和西红柿切碎，放入容器中备用。
2. 将水放入锅中，煮沸。 倒入切碎的材料。 当它再次沸腾时，加入面条。 煮熟后，将其从锅中取出。
★小贴士：面条可以根据宝宝的年龄来煮，给宝宝煮的面条可以煮得软一些。 不喜欢吃姜片的宝宝可以用柠檬汁代替，可以去除腥味。 给 1 岁以下的婴儿服用。 不建议用料酒去腥味。
营养早餐三：鸡蛋蔬菜煎饼
☆适合月龄：11M+
☆主料：胡萝卜、西兰花、鸡蛋、馒头等。
☆ 生产：
1、胡萝卜、西兰花洗净，切成小块，馒头切成小丁，放入容器中，倒入切好的蔬菜，根据实际制作量加入适量的鸡蛋，加入淀粉少许。
2、搅拌均匀后，将锅烧热，刷上油。 将其倒入锅中，煎至熟。 把它拿出来。 让它冷却一会儿，然后切成宝宝容易抓握的大小。
★小贴士：蔬菜可以根据宝宝的口味更换，不必拘泥于胡萝卜或西兰花。 如果宝宝喜欢的话，可以多加一些蔬菜，注意一下整体的重量即可。
营养丰富的早餐补充不一定需要大量的鱼和肉，宝宝的食量也不需要很大，但一定要有营养。 俗话说，一天的计划从早晨开始，早餐也是如此。 想要更好地保证孩子的健康发育和成长，何不从早餐开始呢！
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